Coaching

  • Vuoi tornare in forma o migliorare la tua condizione fisica per sentirti più forte e a tuo agio nel tuo corpo?
  • Fai attività fisica, cerchi di mangiare bene ma continui a non vedere risultati?
  • Cerchi qualcuno che ti guidi e ti supporti per non farti mancare la motivazione?

Se hai risposto sì ad almeno una di queste domande allora sei nel posto giusto!

Ciò che ho deciso di offrire è un servizio di coaching studiato su misura per te: basta allenamenti precompilati, diete fatte solo di numeri e promesse di risultati inverosimili. Il mio lavoro parte da TE. A seconda delle tue esigenze, formulerò la strategia migliore per ottenere i risultati desiderati.

Questo non significa che ho in tasca la bacchetta magica, perchè il cambiamento deve partire da te. Io però mi impegno ad offrirti gli strumenti più adatti per insegnarti un approccio sano ed equilibrato all’alimentazione e all’allenamento affinchè i risultati raggiunti siano sostenibili e duraturi nel tempo. Ti aiuterò a dare una struttura ai tuoi allenamenti affinchè siano efficaci per raggiungere i tuoi obiettivi e ti guiderò in un percorso che ti farà abbandonare il modo di guardare allenamento e cibo sano come a dei sacrifici, ma ti aprirà ad una nuova prospettiva: vedere l’attività fisica e l’alimentazione sana come un atto di amore verso te stess*.

I pacchetti disponibili tra cui puoi scegliere sono:

1. ALLENAMENTO GOLD

2. ALLENAMENTO

1. ALLENAMENTO GOLD

  • Valutazione iniziale e definizione obiettivi
  • Programma di allenamento della durata di 4/6 settimane (la durata del protocollo varia in base al feedback). Allenamenti personalizzati, a casa o in palestra, con numero di sedute da decidere insieme in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi
  • Video dimostrativi per la corretta esecuzione
  • App Mobile da cui potrai consultare le schede degli allenamenti con i relativi video dimostrativi e la possibilità di aggiungere note e tracciare il progresso
  • Check settimanale tramite videochiamata di 20 minuti su Skype per un feedback più approfondito ed un supporto a 360°, per vivere più serenamente il rapporto con allenamento e alimentazione e iniziare a vederli come gesti di gentilezza verso te stess*, un modo per rispettare il tuo corpo e amarlo
  • Ebook 1: Ricettario Vegan fitness con 28 ricette vegan & fit (7 colazioni, 7 pranzi, 7 cene e 7 merende)
  • Ebook 2: Guida sull’alimentazione vegana e su come creare pasti bilanciati
  • Ebook 3: Guida all’utilizzo di “Chronometer”, strumento utile per monitorare l’introito calorico (macro e micronutrienti)
  • Consigli sull’integrazione
  • Disponibilità continua per risolvere eventuali dubbi e domande via DM su Instagram

Al prezzo di 80€ al mese (3 mesi 220€)


2. ALLENAMENTO

  • Valutazione iniziale e definizione obiettivi
  • Programma di allenamento della durata di 4/6 settimane (la durata del protocollo varia in base al feedback). Allenamenti personalizzati, a casa o in palestra, con numero di sedute da decidere insieme in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi
  • Video dimostrativi per la corretta esecuzione
  • App Mobile da cui potrai consultare le schede degli allenamenti con i relativi video dimostrativi e la possibilità di aggiungere note e tracciare il progresso
  • Check settimanale via DM
  • Supporto e disponibilità per risolvere eventuali dubbi o domande via DM su Instagram

Al prezzo di 50€ al mese (3 mesi 130€)

Hai domande o sei pront* per iniziare?

Contattami

Nota bene:

1. Penso sia importante conoscere ciò che mettiamo sul nostro piatto perchè il modo in cui nutriamo il nostro corpo ha una grande influenza sul nostro benessere. E per far funzionare al meglio il nostro corpo dobbiamo dargli il miglior carburante possibile. Il mio desiderio è quello di aiutarti a raggiungere un rapporto equilibrato con l’alimentazione da poter mantenere per tutta la vita, non solo per il periodo in cui collaboreremo. Pertanto, ti fornirò delle linee guida consigliate. Nessun pacchetto prevede l’invio di una dieta scritta, con grammature, alimenti definiti o pasti liberi settimanali (sono la prima ad essere nemica del cosidetto “cheat meal”).

2. Questo programma NON fa per te se:

  • Stai cercando una soluzione lampo;
  • Stai cercando una dieta scritta con grammature e alimenti specifici (in questo caso ti devi rivolgere ad una dietista o biologa nutrizionista);
  • Non hai la motivazione necessaria per mantenere un impegno di collaborazione reciproca;
  • Soffri di un disturbo alimentare in fase acuta o hai un rapporto molto complesso con il cibo (in questo caso, non rappresento la figura più adatta al tuo caso e ti invito a ricorrere all’aiuto dei professionisti che ti potranno aiutare a sconfiggere il problema. Io sarò felice di accoglierti nel team in futuro)

3. La disponibilità dei pacchetti è soggetta ad una limitazione numerica per garantire il miglior servizio possibile.

Per qualsiasi dubbio o domanda non esitare a contattarmi.
Scrivimi una mail all’indirizzo thevegansideofthemoon@gmail.com oppure un messaggio su Instagram @_thevegansideofthemoon.

Spero di averti nel mio team!!